春と秋、症状がぶり返すのはなぜか。北海道から九州まで、飛ぶ花粉と時期ははっきり違います。スギ、ヒノキ、シラカンバ、ブタクサ。地域別のピークを押さえるだけで、備えは間に合います。症状を軽くするコツも整理します。
地域と季節で変わる「飛ぶ花粉」 時期を押さえて症状に先回りする
花粉が増える季節は春と秋です。春はスギ、ヒノキ、ハンノキ、シラカンバが中心です。樹木花粉は風に乗り十数kmから数百km飛びます。都市部でも大量飛散が起きます。秋はブタクサ、ヨモギ、カナムグラが代表です。ピークは9月頃とされています。イネ科は地域によってはほぼ一年中飛散します。草本花粉は飛距離が数メートルですが、道端や公園など身近にあるため注意が必要です。
北海道はスギやヒノキが少なく飛散期間も短い傾向です。シラカンバが初夏に咲き、4月下旬から6月上旬にピークを迎えます。東北はスギが長期間大量に飛散します。1月下旬から始まり、2月半ばから4月までがピークです。6月中旬まで飛ぶため症状が長引きます。ヒノキは3月中旬から5月中旬で、4月に集中します。スギとヒノキに反応する場合は2月から5月頃まで強い症状が続きます。
関東は多様な花粉が大量に飛ぶエリアです。東京23区には多摩地域からスギ花粉が流入します。2月から4月までピークが続きます。ヒノキは3月から5月半ばがピークです。草の花粉も多く期間が長い特徴があります。中部・東海は関東よりやや遅れてピークが来ます。スギは2月半ばから4月頃、ヒノキは3月半ばから4月半ばです。イネ科は3月下旬から10月頃、ブタクサは9月中旬から下旬、ヨモギは夏から10月中旬、カナムグラは9月中旬から11月上旬で、期間と量は比較的少なめです。
関西ではスギは2月から3月がピークで、4月以降は落ち着きます。ヒノキは4月に最も多く飛びます。イネ科は通年に近い飛散です。8月末から10月はブタクサやヨモギが飛び、カナムグラは夏から11月にかけて飛散しますが量は多くありません。九州はスギとヒノキの飛散量がやや多い傾向です。スギのピークは2月から3月、ヒノキは3月から4月半ばです。ピーク後もだらだら続く傾向が見られます。草本花粉の時期と量は関西に近いと示されています。
薬の選び方は症状の重さとタイプで変わります。鼻アレルギー診療ガイドラインでは、軽症は単剤、中等症以上は複数併用が推奨されています。すべての症状に作用が期待できるのは内服薬です。目、鼻、のどに全身で効きます。錠剤、粉薬、顆粒、カプセル、口腔内崩壊錠、ドライシロップなど形状は多様ですが、効き目の違いはありません。飲みやすさで選べます。頓服には水のいらない口腔内崩壊錠が便利です。
症状の部位に合わせた対処も要点です。目がつらい場合は点眼薬、鼻がつらい場合は点鼻薬を使います。目も鼻もつらい場合は両方を併用します。重い場合は内服とあわせて使う方法があります。血管収縮剤を含む点鼻薬の長期使用は勧められていません。内服、点鼻、点眼でコントロール不良の際は、耳鼻咽喉科や眼科、アレルギー科の受診が勧められています。
悪化を防ぐ基本は花粉を避けることです。外出時はマスクやメガネで目と鼻を守ります。帰宅時は衣服の花粉を落としてから室内に入ります。手洗い、うがい、必要に応じてシャワーも有効です。室内は掃除と空気清浄機で花粉を減らします。自分の地域でいつ、どの花粉が飛ぶかを把握すると、治療と対策の計画が立てやすくなります。北海道、東北、関東、東海、関西、九州のエリア差を確認し、ピーク前に服薬と生活対策を始める流れが実務に適します。
本記事の情報は、各エリアの花粉調査に基づく記載に整合します。スギやヒノキ、シラカンバ、ブタクサ、ヨモギ、カナムグラ、イネ科の飛散時期とピークは、地域と季節で明確に区別されています。鼻アレルギー診療ガイドライン2016の方針に沿った薬の選択や併用の考え方、部位別の局所治療、避ける対策の基本も示されています。ピークの違いを行動に落とし込むことが、症状の山を低くする現実的な方法です。
見解として、地域別のピーク把握と内服薬中心の早期対応は、症状コントロールの再現性を高めます。帰宅動線での花粉除去と室内管理を日課化すると、日々の負担が軽くなります。
詳しくは「大正製薬株式会社」の公式ページまで。 レポート／DXマガジン編集部
