「立体駐車場の何階のどこに車を止めたか」「今日の夕方に返信するメールの宛先」「明日の会議で使う資料の保存場所」……。
私たちは毎日、こうした日常の細かな「覚え書き」で脳のメモリを埋め尽くしていませんか？ そして、いざ新しいアイデアを練ろうとしたり、重要な書類を作成しようとしたりするときに、「なんだか頭が疲れていて集中できない」「良い知恵が浮かばない」と悩む。
これは、あなたの能力が足りないからではありません。人間の脳という、きわめて限られた容量しか持たない高性能なハードウェアを、「ただのデータ置き場」として無駄遣いしてしまっていることが原因です。今回は、仕事ができる人が密かに実践している、記憶をテクノロジーに丸投げして脳のポテンシャルを最大化する「脳の省エネハック」の本質を解説します。
脳は「記憶する場所」ではなく、「考える場所」である
現代のビジネスパーソンが1日に触れる情報量は、江戸時代の人の1年分、あるいは一生分に相当すると言われています。そんな情報過多の時代において、すべてのスケジュールやタスク、ちょっとしたメモを自分の頭の中だけで記憶し、管理しようとすること自体がすでに不可能なのです。
認知科学の世界では、人間の脳が一度に処理できる情報（ワーキングメモリ）は、驚くほど少ないことが分かっています。頭の片隅で常に「えっと、あの件は……」「車の場所は……」と記憶を維持しようとするだけで、脳はエネルギーを消費し続け、慢性的な「脳疲労」を引き起こします。
仕事が圧倒的に速い人や、次々とクリエイティブな企画を生み出す人は、記憶力が抜群に優れているわけではありません。彼らは「記憶はデジタル（スマホやPC）にすべて丸投げし、自分の脳のメモリを100%『思考』のためだけに空けている」のです。
脳は、データを詰め込む「倉庫」ではありません。新しい価値を生み出すための「工場（エンジン）」であるべきなのです。
実践：今日から脳を「空っぽ」にする3つの具体策
あなたの脳のメモリを解放し、本当に重要な仕事に100%集中するための「脳の省エネ手順」です。
- 【ステップ1：『思い出す』という行為を生活から消す】 車を降りたらスマホのマップに1秒でピンを立てる。タスクを思いついたらその場でリマインダーに入れる。「あとで思い出そう」と脳にキープさせるのを一切やめ、その瞬間にデジタル側に記憶を「吐き出し」ます。
- 【ステップ2：検索性を信じて、整理をサボる】 「どのフォルダに格納したか」を覚える必要はありません。最新のPCやスマホの検索窓（Spotlightや検索バー）にキーワードを打ち込めば、1秒でファイルに辿り着けます。「場所を覚える」という脳の無駄遣いを無くしましょう。
- 【ステップ3：スマホの『長押し』を体に染み込ませる】 よく使う住所やメールアドレスはユーザー辞書に登録し、よく使うタイマーやスキャン機能はアイコンの長押しから1秒で起動する。操作の手順すら覚えるのをやめ、仕組みに任せます。
「忘れること」は、次へ進むための最大の武器
真面目な人ほど、「すべてを完璧に記憶していなければならない」と考えがちです。しかし、テクノロジーがここまで進化した現代において、機械が最も得意とする「データの記録と保存」を人間が必死に行う必要はどこにもありません。
現代の「個人DX」の本質は、便利なアプリを使いこなすこと以上に、「人間がやらなくていい作業を徹底的に引き算し、人間にしかできない『クリエイティブな思考』や『大切な人との時間』に、自分のエネルギーを全集中させること」にあります。
「最近、どうも頭がすっきりしないな」と感じている方は、ぜひ今日から、スマホをあなたの「第二の脳」としてコキ使ってみてください。
レポート／DXマガジン編集部 茂木
編集者プロフィール
茂木愛香
株式会社デジタルシフトウェーブ
メディアコミュニケーション部
