作業中や勉強中に集中したいとき、あるいは就寝前にリラックスしたいとき。「YouTubeで雨の音や環境音を探して流している」という方、多くありませんか？しかし、動画アプリを開く手間がかかったり、途中で流れる広告で集中が切れてしまったり、画面を消すと音が止まってしまったりと、地味にストレスを感じることもありますよね。
「環境音を流すためだけにアプリを開く」のは、今日で終わりにしましょう！実はiPhoneには、サードパーティ製アプリを一切使わず、スマホから直接「雨の音」や「波の音」を流せる「バックグラウンドサウンド」という標準機能が備わっています。今回は、作業や睡眠の効率を一気に高めてくれる隠れ神機能をご紹介します。
アプリ不要・広告ゼロ！iPhoneが「ホワイトノイズマシン」に変身
わざわざ動画アプリを起動したり、専用のヒーリングアプリをダウンロードする必要はありません。iPhoneのシステムが直接音を生成して流してくれるため、広告に邪魔されることなく、いつでも高音質な環境音を楽しめます。
- ハック内容：『アクセシビリティ×バックグラウンドサウンド』の活用
「バックグラウンドサウンド」をオンにすると、「雨」「波」「流れる水」「各種ノイズ」などの環境音を直接再生できます。他の音楽や動画を再生している裏で薄く流し続けることも可能で、画面をオフ（スリープ状態）にしても途切れず流れ続けます。
実践：3ステップで設定＆使う手順
- 【ステップ1：「設定」から「バックグラウンドサウンド」を開く】 「設定」アプリ ➔ 「アクセシビリティ」 ➔ 「オーディオ/ビジュアル」 ➔ 「バックグラウンドサウンド」の順にタップします。
- 【ステップ2：好みの音（「雨」や「波」など）を選ぶ】 「サウンド」をタップし、「雨」「オーシャン（波の音）」「ストリーム（川のせせらぎ）」など、流したい音を選びます。音量の調節や、他のメディア再生中に音を重ねるかどうかもここで指定できます。
- 【ステップ3：スイッチをオン（またはコントロールセンターから即起動）】 「バックグラウンドサウンド」のスイッチをオンにするだけで再生がスタートします！コントロールセンターに「耳マーク（聴覚）」を追加しておけば、次回からはワンタップで素早くON/OFFの切り替えが可能です。
集中したいときも、ぐっすり眠りたいときも大活躍！
広告に邪魔されたり通信量を無駄に消費したりすることなく、一瞬で自分だけの集中・リラックス空間を作ることができます。「勉強や仕事に集中したい」「寝付きを良くしたい」という方は、ぜひ「バックグラウンドサウンド」を活用してみてくださいね！
レポート／DXマガジン編集部 戸田
